DVDに収録されたトレーニング | |
LESSON 1 | タニラダーでスピードアップする理由! |
LESSON 2 | スピードアップの要素1.足の運び |
LESSON 3 | スピードアップの要素2.力を得る動き |
LESSON 4 | トレーニングの心得と用語解説 |
LESSON 5 | 全ステップで共通のチェックポイント |
LESSON 6 | ステップ・ガイド(実演と解説) ・Run 系ステップ(9種類) ・Twist 系ステップ(7種類) ・Jump 系ステップ(10種類) |
LESSON 7 | Q&A(大人・指導者向け情報) |
特典映像 | 26ステップの連続再生 |
一番強く地面反力を得るための足幅を「パワーポジション」と言います。 地面反力とは、地面を押して返ってくる力のことで、この力が走りやターンなどに必要な推進力となります。 つまり適切な足幅の感覚をラダーを使って覚えれば、「どんな時でも進行方向に対して、素早く反応し、動くこと」が可能になります。 |
足をひねり込みながら着地することにより、ひざの曲がりを防ぐことを、「ひざをロックする」と言います。 このテクニックは、着地の際にひざが曲がると、ためができ、力が逃げることを防いでくれます。 「ひざをロックする」をマスターすれば、横や斜め、後ろなどの方向に対しても最大限のスピードでターンすることができます。 一瞬の差で勝負がついてしまうスポーツにおいて非常に重要なテクニックです。 |
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